为强化心理求助基本信息宣传，促进学生心理素质和身体素质的协调发展，5月17日，学院组织全体研究生开展“心理健康，你我共创”主题班会，班会由辅导员黄梦婷主持。

此次班会围绕正视心理问题、分析心理问题和解决心理问题等方面展开。黄梦婷为大家讲解了抑郁、自卑、焦虑、社交恐惧等当代大学生常见的心理问题，并详尽阐述了这些心理问题的主要表现、产生的缘由等，引导同学们要正确的面对不良情绪和心理问题，思考如何应对，学会做情绪控制的主人。

黄慧、赵欢两位同学分享了自己在学习和生活中是如何进行自我心理疏导，抵御不良情绪的影响，建立积极正向的价值追求的经验，为同学们开展自我心理疏导、自我情绪调节提供了较好的参考和借鉴。

随后，全体研究生通过观看心理疏导小短片，学习了7种让情绪保持健康的小技巧。

黄梦婷表示，研究生是心理情绪波动较大的群体，在学习、人际交往、恋爱、就业等方面遇到了挫折阻碍时，可能会引发焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，若不及时得到纾解和调节，甚至会演变成较为严重的心理疾病，积极面对、及时干预显得尤为重要；在通过自我调节或寻求导师、辅导员和同学帮助的同时，学校心理咨询也是增强学生心理健康、优化心理素质的重要途径，同学们应熟知我校心理咨询的三大途径并有效利用起来。

主题班会是重要的心育阵地，通过此次班会，同学们深刻认识到拥有健康的情绪和心理对于自身成长有着极其重要意义，我们应该学会采用更合理的方式化解困难挑战，克服情绪带来的不良心理，保持健康平和的心理状态，培养乐观向上的心理品质，构建强大的心理韧性，不断促进自我成长，用拼搏奋斗和自我超越书写出彩人生。

同学们，遇到难以纾解的心理问题时，可通过以下方式进行心理咨询求助哦！

·紧急求助时可拨打24小时免费心理热线:966525或010-82951332；

·进入“华交心理”微信公众号(ecjtu525)，点击左下角“心理咨询”菜单自助预约，或者添加“华交心理”工作微信(ecjtu-525)，发送消息预约校内心理咨询；

·通过QQ(2970885069)线上留言的形式，向“心灵树洞”进行朋辈倾诉。

文字来源｜严西蕾

图片来源｜欧阳朋

图文编辑｜杨 华

一审一校｜黄梦婷

二审二校｜马彩云

三审三校｜刘晓伟